날씬한 각선미 허벅지 살 뺴는 방법
살들 중에 가장 빠지기가 힘든 것이 허벅지살 일꺼에요.
전체 운동을 하면 빠지겠지?이 생각을 하신다면 오랜시간동안 기다리셔야 되는 것은 알고 계시죠?
그래서 오늘은 허벅지 살 빼는 방법을 알려드리겠습니다!
1.두 다리를 양 끝으로 최대한 벌리고 앉았다 일어나기 - 10번 반복
2.앉을 떄 양 무릎이 부딪치도록 앉았다 일어나기 - 10번 반복
3.먼저 두 다리 나란히 벌리고, 한 쪽 다리를 잡고 허리 숙여주기 - 양 쪽으로 3번씩 반복
-주의해야 될 점 * 올라올때 머리부터 올라오기 바랍니다.
4.상체 뒤로 젖히기 - 2~3번 반복
-중심을 바로 잡고, 넘어지지않게 조심하세요.
결론적으로 허벅지에 힘이 들어가기 때문에, 당김 작용이 들어가 도움이 된다는 것입니다.
시간이 날 때 한 번씩 해주시면 스트레칭도 됩니다.
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