12월도 이제 중반을 넘어서 올해도 얼마 남지 않았는데요^^
다들 모임, 친구들, 가족들 그리고 회사에서 송년회를 보낸다며
술자리가 많으실겁니다.
잦은 술자리로 인하여 살이찌실까 걱정되는 분들!
특히 여성분들이 이러한 고민을 많이 하지 않을까 생각하는데요^^
여성분들이 아니더라도 살이 찔까 혹은 건강을 해치진 않을까
걱정하는 분들을 위해 송년회 지속되는 술자리의 건강한 다이어트 팁!
지금부터 알려드릴게요!♡

송년회 건강한 다이어트팁 첫번째는 되도록 안주는 저 칼로리로 드시는 것이 좋습니다.
회식자리를 빌어 이때동안 먹고싶었던 음식의 한을 푸시면 절대 안됩니다!
그것은 바로 살찌는 지름길이라 할 수 있죠!
삼겹살, 치킨, 갈비, 튀김 등등의 안주를 선택하는 것 보다는
회나 해산물, 과일이나 채소, 샐러드 안주가 좋습니다.
육류를 드시고 싶은 분들은 샤브샤브나 보쌈 등이 좋을듯 싶네요^^

송년회 건강한 다이어트팁 두번째는 아주 즐겁게 보내기!
즐거운 사람들과 함께하는 송년회는 즐거울 수 밖에 없는데 무슨 소리냐! 하시는 분들이 있겠지만
송년회에서 침묵모드를 하는 사람이 분명히 있을겁니다!
침묵은 어느 단체모임에서나 어울리지 않을 듯 싶은데요^^
유종의 미를 즐거운 마음으로 수다의 삼매경에 빠지시는 건 어떠신지요?
수다에 빠지게 되면 술과 음식의 섭취도 줄어들면서 칼로리가 소모 된다는 사실 아세요?
열심히 수다를 떠신 후 친구들과 노래방에서 신나게 흔드는 것도
즐거우면서 다이어트되는 송년회의 팁이 아닐까 싶습니다!

송년회 건강한 다이어트팁 세번째는 술 마실땐 물을 항상 마셔라!
술을 마시고 항상 물을 마시는 습관을 기르시는게 좋습니다.
물을 마시면 포만감도 들면서 알코올을 희석 시켜주기 때문에 간의 무리가 덜 가게 되는데요.
소주 한잔에 물 한컵을 마시게 되면 소주가 모두 희석되어 술도 덜 취한다고 합니다.
또한 물을 마시게 되면 이뇨작용이 활발해서 붓기제거에도 도움이 된다는 사실!

송년회 건강한 다이어트팁 네번째는 편한 옷을 입고 송년회 참석하지마세요~!
신축성이 좋은 레깅스나 편한바지는 사람의 긴장을 풀어주어 나의 살 또한 무한대로
커지게 하는 작용?을 합니다.
약간의 타이트한 옷으로 긴장감을 주시고 예뻐보이는고 멋잇어 보이는게 나쁘지 만은 않겠죠?^^

송년회 건강한 다이어트 팁 다섯번째는 빈속에 술을 마시는 것은 금물!
빈 속에 알코올을 섭취하는 것은 정말 안좋은 습관입니다!
간과 위 장 등의 무리를 주는 것은 물론이거니와 술도 빨리 취해 다음날
피로한 컨디션이 따라오며 또한 사람의 몸이 피로하면 당분을 섭취하길 바랍니다.
본능적으로 많이 먹게되고 폭식 과식의 원인이 되기도 하지요!
혹시 다이어트 중이시라면 송년회 가기전에 1~2시간 전 간단한 요기를 하는 것이 바람직합니다.
삶은계란이나 두유, 우유, 치즈 등의 단백질 식품을 섭취하여
적당한 포만감을 주시는 것이 건강을 지키는 현명한 지혜인 듯 합니다^^