키조개 칼로리 낮아 다이어트에 대박

100g당 57kcal 로 ..지방함량도 낮아

키조개 칼로리가 화제다. 덥지도 춥지도 않은 딱 좋은 달인 5월은 제철음식인 키조개에 대한 관심이 쏟아지고 있다.

키조개 칼로리는 100 g 57kcal로 키조개의 대표적인 효능은 다이어트다. 또한 키조개는 칼로리와 지방 함량이 낮아 다이어트에 효과적이다.

키조개는 혈액속의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤을 저하시키는 효능이 있다.

입이 벌어지지 않고 껍질이 깨지지 않은 것이 좋으며 입을 열어 속안에 있는 여러 불순물 등을 제거하고 찌개나 국에 넣어 먹어도 아주 좋다.

조개에 부족한 비타민A와 C를 보충해준다면 단백질과 비타민을 동시에 섭취할 수 있다.