우리는 주로 아침, 점심, 저녁에 식사한다. 그러나 바쁘고 귀찮다는 이유로 아침 식사를 거르는 경우가 많다. 거르기 쉬운 아침밥, 꼭꼭 챙겨 먹어야 하는 이유는 무엇일까?
아침 식사를 하지 않으면 공복 시간이 길어져 혈당이 부족하게 되는데, 이로 인해 피로감을 쉽게 느낀다. 또한, 아침 식사를 함으로써 자는 동안 낮아졌던 체온을 다시 높이는 데도 도움이 되므로 에너지원으로 쓰이는 탄수화물을 섭취하여 피로를 해소할 수 있다.
또한, 두뇌를 많이 사용하는 학생들은 특히 더 아침밥을 챙겨 먹어야 한다. 두뇌는 우리 몸에서 가장 많은 칼로리를 소비하는 장기 중 하나로 아침밥을 먹었을 경우 안 먹었을 때보다 기억력과 인지 속도가 좀 더 좋아지기 때문이다.
아무리 바쁜 아침일지라도 아침 식사를 거르지 말고 꼬박꼬박 챙겨 먹는 습관을 들이도록 하자.
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