1일 1달걀 먹으면 좋은 이유
1일 1달걀 먹으면 좋은 이유
  • 손승희 기자
  • 승인 2016.11.04 13:41
  • 댓글 0
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완전 식품중의 하나인 달걀은 다양하게 조리해서 먹는다. 또한 달걀은 건강에도 좋다. 미국의 연구소의 연구결과에 따르면, 1일 1달걀을 먹으면 뇌졸중의 위험이 12%낮아진다는 결과를 발표해 화제이다. 

달걀에는 산화스테르스와 염증을 진정시키는 항산화 성분등이 많으며, 칼슘이 풍부하여 뇌졸중 위험을 낮춰준다는 것이다. 그렇기때문에 1일 1달걀을 먹으면 도움이 된다.

달걀은 이외에도 다양한 효능이 있다. 단백질이 풍부하여 혈압을 낮춰주는데 도움이 되며, 달걀의 풍부한 레시틴은 위벽을 보호해 위궤양, 위염예방에 좋다. 또한 달걀에 풍부한 루테인, 제아크산틴 성분은 시력보호에 도움을 주는등 많은 효능이 있다.

이렇듯 1일 1달걀을 먹으면 건강에 도움이 된다. 하지만 과유불급이라는 말처럼, 효능이 좋다고 너무 먹으면 좋지않으므로 주의해야한다. 또한 개인의 체질, 질병 유무에 따라 달걀이 좋지않을 수 도 있으므로 전문가와 상의 후 에 먹는 것이 좋다. 



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