운동을 그만두면 근육이 지방된다?
운동을 그만두면 근육이 지방된다?
  • 손승희 기자
  • 승인 2016.11.18 15:13
  • 댓글 0
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운동에 관심을 가진 이들이라면 운동을 그만두면 근육이 지방이 된다는 말, 한번쯤은 들어봤을 것이다. 정말 운동을 열심히 하다가 그만두게되면 근육이 지방으로 변할까? 결과부터 말하자면 결코 아니다.

지방과 근육은 구조부터 완전히 다르기때문에 운동을 그만둔다고 근육이 지방이 되진않는다. 운동을 지속적으로 열심히 하게되면 지방이 없어지게 되면서 근육이 커지는 것이다. 그런데 운동을 하지않게되면 활동량이 줄어들면서 근육은 줄고 그 사이에 지방이 축적되면서 살이 찌게 되는 것이다. 대부분 운동을 그만두면 살이 찌는 경우가 많기때문에 근육이 지방으로 변한다고 착각하는 것이다.

운동을 하지않으면 우리몸이 운동을 하기 전의 상태로 돌아가게 된다. 그렇기때문에 근육을 키웠거나, 다이어트에 성공을 했더라도 꾸준히 운동하는 것이 중요하다. 건강한 몸매유지하기 위해서는 꾸준하게 운동하도록 하자. 



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