날씨가 더워 잠 못 이루는 밤이 늘어가만 가는 요즘. 잠 잘 오는 지압법에 대해 알아보자.

최근 잠에 쉽게 들지 못하거나 수면장애가 있는 경우라면 우리 몸에 있는 지압점에 관심을 가져보자. 첫 번째 지압점(LV3)은 불면증 개선은 물론이고 다양한 신체 증상을 개선하는 데 효과가 있는데, 엄지발가락과 둘째발가락 사이에 있는 이 부분을 잠자리에 들기 전 4~5초간 꾹 눌러주면 된다. 
 

또한, 엄지발가락 아래 볼록한 부분과 발바닥이 만나는 지점의 중간쯤의 K1 지압점을 30초간 눌러주고 5초간 쉬고 다시 30초씩 누르는 식으로 지압해 주면 숙면에 도움이 된다.
 

또 다른 지압법으로는 손목에서 손가락 3개 정도 위쪽에 위치한 P6 지압접이 있는데, 힘줄 사이를 5분간 꾹꾹 눌러주면 쉽게 잠들 수 있으니 참고하도록 하자.