수족냉증은 특정한 질병이 아니라 손발이 시리거나 정상 이상으로 차가운 증상을 말한다. 특히, 기온이 급격하게 내려가는 겨울철에 많이 발생하는데, 수족냉증을 개선하기 위해 우리가 일상생활에서 할 수 있는 생활수칙에는 어떤 것들이 있는지 알아보자.

 

잠이 보약이라는 말을 들어본 적 있을 것이다. 잠을 제대로 못 자면 혈관이 긴장되면서 혈류량이 떨어져 손발이 차가워지므로 반드시 충분히 수면을 취하도록 하자.
 

손발이 차가운 사람은 되도록 따듯한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 차가운 우유나 맥주, 과일 주스 등 차가운 음식은 되도록 섭취를 자제하고, 혈액순환에 좋은 생강차나 대추차, 구기자차 등 한방차를 자주 마셔 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋다.

 

따듯한 차를 마시는 것만큼이나 족욕 역시 발끝에 모여 있던 피가 온몸으로 퍼지면서 몸을 따뜻하게 해 혈액순환이 원활해지므로 손발이 차가운 사람은 족욕을 자주 하도록 하자.

 

마지막으로 추운 날씨에 외출할 때는 모자와 마스크, 장갑 등으로 체온이 손실되는 것을 막아주고, 집에 있을 때도 양말을 신고 있는 것이 좋다.