상쾌한 아침 공기가 정신을 맑게 해줄 것만 같은 기분에 피곤함도 잠시 접어두고 새벽부터 운동하러 나가는 사람들이 늘고 있다.

 

그러나 겨울이 다가오는 요즘 같이 일교차가 큰 시기에는 새벽 운동을 자제하는 것이 바람직하다. 특히, 안개가 낀 날은 더욱 운동을 삼가는 게 좋다.

 

안개는 공기 중에 떠다니는 휘발성 유기산, 금속류와 수증기가 만나 생기는 것으로, 인체에 매우 해로워 건강에 피해를 줄 수 있어 호흡기 질환이 있는 환자의 경우 특별히 주의해야 한다.

 

이뿐만 아니라 새벽공기는 하루 기온 중 대체로 가장 낮다. 혈압이 높은 사람이 기온이 낮은 새벽에 운동하는 것도 좋지 않다. 운동은 해가 뜬 후 하는 것이 좋으며, 자신에게 맞게 무리하지 않도록 주의하며 운동하는 것이 바람직하다.

 

지나친 운동은 과로를 불러올 수 있으므로 적당한 운동 후 충분한 휴식 또한 중요하겠다.