찜질할 때 제일 중요한 것은 수분 보충이라 할 수 있는데, 찜질하기 전 충분히 물을 마셔 몸속 노폐물 배설을 촉진하고 찜질 중간중간에도 물을 마시는 것이 바람직하다. 

 

그러나 간혹 찜질방 고온실에서 잠을 자는 경우 호흡곤란을 일으킬 수 있어 특히 주의해야 한다. 온도가 높을수록 산소가 줄어들기 때문에 한 곳에 30분 이상 있는 것은 피해야 하며, 잠을 잘 경우에는 고온실이 아닌 수면실이나 적정 온도의 방에서 자는 것이 좋다.

 

만약 찜질하는 도중 숨이 차오른다면 즉시 밖으로 나와 몸 온도를 서서히 식혀주도록 하며, 혈액순환에 도움을 주기 위해선 찬물이나 얼음물보다는 되도록 따뜻한 물을 마시도록 하자.