얼굴이 작아지는 셀프 마사지 방법에 대해 알아보자.
1. 릴렉싱
손바닥을 비벼 온기를 느끼고, 심호흡을 3회 실시한다.
2. 오일 및 크림 바르기
얼굴 중앙에서 바깥쪽으로 오일 또는 크림을 발라준다.
3. 포인트 자극
영상과 같이 포인트를 자극하여 혈액의 공급과 림프의 흐름을 원활히 한다.
4. 얼굴 근육 풀어주기
얼굴의 큰 근육을 부드럽게 풀어 외근막의 자극을 용이하게 하는 단계다.
5. 외근막 풀어주기
불필요하게 쌓여있거나 꽉 조여져 있는 근육이 빠르고 균형 있게 만들어 얼굴을 재건해 주는 테크닉이다.
영상의 동작을 3회 반복하여 풀어놓은 근육을 더 세분화시킨다.
6. 림프순환
귀를 중심으로 옆-위-뒤-밑 순으로 자극하고 마지막으로 귀 아래~목~어깨선까지 쓸어내린다.
7. 마무리
두피 전체를 가볍게 마사지하여 자극하고 릴렉싱 동작으로 마무리한다.
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