잠잘 때 신는다고 해서 붙여진 이름 '수면 양말'. 과연 수면 양말은 수면에 얼마만큼의 영향을 미칠까?
발을 따뜻하게 해주는 것만으로도 신체 온도는 1~2도가량 올라간다. 실제로 잠잘 때 수면 양말을 신어주면, 온도 상승과 함께 체온이 내려가는 것을 막고 혈액순환을 도와 숙면할 수 있게 도와준다.
또한, 수명 양말의 재질은 매우 부드러워 발을 보호하고, 발뒤꿈치가 건조해지는 것도 막아준다. 발이 차가운 사람은 잠자리에 들기 전 수면 양말을 챙겨 신는 것이 좋다.
그렇다고 모든 양말이 숙면에 도움을 주는 것은 아니다. 스포츠 양말과 같이 압박이 심한 양말은 오히려 혈액순환을 방해한다. 또한, 춥다고 양말을 여러 겹 겹쳐 신는 것도 피하도록 하자.
평소 불면증이거나 발이 차갑다면 수면 양말을 신어 문제를 해결해 보자.
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