기억력을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까? 나보다 기억력이 높은 사람에게는 무슨 비법이 있는 것은 아닐까? 지금부터 기억력 향상을 위해 반드시 명심해야 할 3가지에 대해 알아보자.

공부를 할 때는 저마다 자신에게 맞는 학습법이 존재한다. 읽으면서 공부하거나 글 쓰면서 공부하는 등 어떤 방식으로 배울 때가 가장 효과적인지 찾아보자. 들으면서 배우는 게 가장 효과적이라면 오디오북 듣는 것을 추천한다.

 

모든 학습은 감정 상태에 따라 좌지우지될 수 있다. 가르쳐주는 교사가 아무리 재밌고 쉽게 가르쳐주더라도 기분이 우울하거나 피곤하다면 뇌의 에너지는 감정 유지를 위해 사용될 것이다. 즉 새로운 것을 배우는 데 소비할 에너지가 부족해진다는 것이다. 따라서 기억력을 높이기 위해서는 먼저 나부터 마음을 다스릴 필요가 있다.

 

근육을 사용하지 않으면 뻣뻣해지듯 뇌 역시 사용하지 않으면 사용하는 능력을 잃게 된다. 계속해서 배우고 성장하는 시기의 학생과 비교했을 때 학교 교육을 마친 사람이나 은퇴한 사람들은 평균적으로 기억력이 더 좋지 않다. 그러나 관심사를 찾고 그와 관련된 독서는 뇌가 꾸준히 사용되므로 기억력 향상에 도움이 된다. 

 

이처럼 기억력 향상을 위해서는 자신에게 맞는 학습 스타일, 컨디션 조절, 관심사 등을 고려하는 것이 바람직하다.